Os perigosos efeitos do cigarro no sono

Não é segredo para ninguém que fumar cigarros causa dependência química. A nicotina é a substância responsável pelo vício. Os efeitos do cigarro no corpo são muitos: o hábito de fumar está relacionado ao desenvolvimento de cerca de 50 problemas de saúde diferentes. Os fumantes podem sofrer com vários tipos de câncer, doenças respiratórias e …

Como o sono afeta as emoções

Não é segredo para ninguém que o sono e as emoções têm uma relação direta. Já percebeu como ficamos impacientes depois daquela noite mal dormida? Parece que fica mais difícil lidar com situações simples, como uma decisão de trabalho, dirigir ou arrumar a casa.  Esse mau-humor ou falta de paciência pode prejudicar nossa saúde mental …

Dormir mal pode alterar a maneira como vemos os outros

Dormir mal pode alterar a maneira como vemos os outros, diz estudo A pesquisa apontou que indivíduos privados do sono podem ter impressões negativas sobre pessoas ao seu redor Uma pesquisa realizada na Universidade de Uppsala, na Suécia, apontou que a privação do sono pode alterar a percepção que temos sobre pessoas ao nosso redor. …

Apneia do sono: quais suas consequências?

A Wikipédia define a apneia do sono como “um distúrbio do sono caracterizado por episódios repetitivos de pausas na respiração ou períodos de respiração pouco profunda durante o sono”. Ela é um dos distúrbios de sono mais comuns, perdendo apenas para a insônia. Segundo a Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia, estima-se que mais de …

Dormir de bruços

Dormir de bruços: prós, contras e dicas para uma boa noite de sono Já vimos aqui no Persono os benefícios de dormir de lado e descobrimos se dormir de conchinha faz mal ou não. Neste post vamos conhecer os benefícios e problemas em dormir de bruços. Também vamos responder se a posição é recomendável para …

Distúrbios do Movimento Relacionados ao Sono

O sono é uma série de fenômenos em tamanha quantidade que colocá-los todos no mesmo post seria impossível. Até porque até mesmo a ciência ainda não entende muitos deles. Como por exemplo por que nós sonhamos. Alguns desses fenômenos são positivos, como os sonhos. Outros, nem tanto. É o caso dos distúrbios do sono. É …

O que é Medicina do Sono?

O que é Medicina do Sono? Especialidade recente que estuda e trata mais de 80 tipos de transtornos associados ao sono. Os mais comuns em nossa sociedade são Apneia Obstrutiva do Sono e Insônia, contudo existem muitas outras condições, como parassonias (Sonambulismo), transtornos do movimento associados ao Sono, Narcolepsia, transtornos do ciclo sono vigília.  É …

O que é o tal relógio biológico?

Relógio biológico é possivelmente uma das expressões mais popularizadas da ciência. Tão popularizada que acaba sendo usada para falar de tudo um pouco. Mas, afinal, o tal do relógio biológico existe mesmo? Sim, ele existe. Mas ele não é nem exatamente um relógio e nem funciona da maneira que a maioria das pessoas imagina. O …

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